چگونگی ایجاد انگیزه برای ادامه ورزش

سلامتی، چاقی، لاغری یا ضعف و سستی به خود شما بستگی دارد و انتخاب
هم حق شماست. متاسفانه در سراسر جهان، اكثر افراد ورزش نكردن را حق مسلم خود
می‌دانند. اما باید بدانید كه هر جلسه ورزشی كه از آن شانه خالی می‌كنید، یا به هر
دلیل از برنامه روزانه خود حذف می‌كنید، در راه كوچك و ضعیف شدن عضلات، بزرگ شدن
شكم و كوتاه شدن عمر خود قدم برداشته‌اید.

پرداختن به تمرین‌های ورزشی، با همراهی كه شما را وادار می‌كند هر
جلسه سر ساعت در كلاس حاضر شوید، تا مدتی مفید خواهد بود. اما هرچه شما با یار
ورزشی خود رفاقت بیشتری پیدا كنید، غیبت از جلسات ورزشی برای‌تان آسانتر می‌شود. به
گفته ژاكلین واگنر

شركت مسابقات به انسان انگیزه تمرین و تلاش می‌دهد. رقابت‌های
ورزشی مهم‌ترین عامل رشد ورزشكاران است. در زمینه ورزش یا هر فعالیتی كه دوست دارید
و از آن لذت می‌برید، به طور جدی به تمرین پرداخته و در آن آموزش ببینید، تا
بتوانید در مسابقات شركت كنید. مسابقات ورزشی در سطح آماتوری معمولا به نوعی در هر
كشور، شهر و شهرستان اجرا می‌شود، با یك تحقیق از باشگاه‌ها یا هیئت شهر خود
می‌توانید از چنین مسابقاتی باخبر شده برای شركت در آنها آماده شوید.

دكتر جان راگلین (

حتی روزهایی كه حال و هوای ورزش كردن ندارید، به باشگاه بروید و حداقل تماشا
كنید. اگر دوست داشتید می‌توانید مقداری كار كنید. به این ترتیب احتمال این‌كه كل
برنامه ورزشی را هم انجام بدهید، وجود دارد. مهم این است كه در خانه ننشینید و
تنبلی نكنید. حركت كنید و حتی اگر به‌دلیل آسیب‌دیدگی نمی‌توانید به طور كامل ورزش
كنید، مقداری جنب و جوش داشته باشید.